co zrobić z

czesc dziewczyny! wczoraj bylam na silowni w moich nowych obcislych spodzienkach (do tej pory chodzilam w dresach ble...) i musze przyznac, ze zrobilo wrazenie! az trener mnie skomplementowal tak, ze az mi w piety poszlo. mowie wam, super wrazenie. a jak motywuje!!!! czuje, ze te kilka miesiecy nie poszlo na marne. mam mase energii i [...]

Dzieki _BOB_ za dobre slowo na przywitanie . Juz jakis czas temu zetknelam sie z Metoda i pewne reguly zakorzenily sie we mnie na dobre. Niestety nie znaczy to, ze zawsze daje sobie rade z roznego rodzajami "wypadkami". Ciagle jeszcze ludzie sa przeswiadczeni, ze tluszcz to jest wlasnie to co powoduje ich nadmierna tusze. Kiedy probuje [...]

[...] po bretońsku). Co do przetworów, to dodawać można zamiast cukru fruktozę, bo ma IG 20 i można ją gotować. (tylko cukrzycy muszą na nią uważać). Mąkę z ciecierzycy można zrobić mieląc ją w młynku, ja próbowałam i taką mąkę robiłam z soczewicy i groszku łupanego, młynek to przeżył, więc przeżyje i ciecierzycę. Odnośnie kawy, to piłam i piję [...]

[...] dzisiaj mąkę z amarantusa, podobno jest bardzo zdrowa, zawiera dużo więcej błonnika niż zwykła... nie mam pojęcia jakie ma IG, dlatego pytam Was, najlepszych ekspertów :) Zastanawiałam się też czy nie można by zrobić pierogów z truskawkami... z mąki ze zmielonych ziaren żyta. Do tego woda, a na farsz pierożki z fruktozą. Co o tym sądzicie???

[...] nie wystarcza... Czuję się znacznie lepiej, zrelaksowana, spokojna. Poważnie zastanawiam się nad wyeliminowaniem z diety mięsa i drobiu. Rok temu przez 4 miesiące nie jadłam mięsa i czułam się znacznie lepiej. Nie zrezygnuję jednak z jajek i ryb, bo za bardzo mi smakują:) Fajnie jest zrobić coś nowego, co wciąga i daje nowe siły:) pozdrowionka

[...] pewnie z tego, że byłą przekonana, że po kilku tygodniach wegetariańska dieta mi się znudzi... a tu wielkie rozczarowanie ją spotkało. Żeby ją trochę uspokoić będę musiała zrobić sobie podstawowe badanie krwi... Jestem bardzo podekscytowana tą konsultacją dietetyczną :) Ale z drugiej strony denerwuję się trochę dniem jutrzejszym... otóż jutro [...]

[...] z soczewicy . Podduszone pieczarki z cebulą łączysz z soczewicą i mielisz na gładką masę . Doprawiasz do smaku , pakujesz do pojemniczków i do lodówki . Myślę , że z soją można zrobić tak samo . To najprostszy przepis . Ja też dziś zgrzeszyłam M&M i nie pociesza mnie , że one wg. Montiego mają niższe IG niż np świeże bułeczki ... Pozdrawiam

1. Glikocjamine stosuje sie z betainą, ponieważ tylko dzieki niej glikocjamina moze przemienic się w kreatyne. Jest to ciekawa substancja, z tego co sie kiedys interesowalem to znakomicie stymuluje produkcje endogennej kreatyny (chyba cos takiego jest).. to tak jak clomid przy SAA ;) po cyklach z krety mozna zrobic odblok na betaince 2. Jaką [...]

[...] dieta - 1600 kcal - najczęściej 13% białka, 25% tłuszczu reszta węgle - generalnie tak wychodzi ważę 71 kg przy 160 cm - odchudzam się od zawsze, mam typową budowę gruszki Co mam zrobić, zeby pobudzić metabolizm i żeby kg w końcu leciały? Czy mogę na początek jeść jakieś batony białkowe? co jeść przed i po treningu? Czy jem za mało białka?

Nie umiem czego robić? Na triceps to dość ciężko jest zrobić pompki na poręczach z tego co widuję u niektórych "superkoksów", jak przy 5-6 już stękają i kończą serię. Spróbuję w tę środę dipsy :-)) rozumiem, że dać je zamiast skosu dolnego? Spróbuję też płaską normalne wyciskanie zamiast wycisku ściskającymi, a skos górny zrobię w serii łączonej z [...]

[...] głowy. Karnityna jest kwaśna jak kwasek cytrynowy, reszta to taki zwyczajny puderek (ale każdy inny). Wkruwiam się, bo zestaw nie działa na mnie nic. Ostatnio spróbowałem zrobić bombę, bo widziałem kiedyś post typka, któremu nopek wjechał dopiero, jak rzucił 300mg na raz. Wrzuciłem już... 3 razy. Pamięć praktycznie bez zmian, chęci do [...]

[...] francuskie leżąc sztangielkami 12-10-8 7x12/10x11/10x6 Przeliczyłem się z ciężarek, który jak widać mnie przytłoczył. Początkowo miała być rampa 12 ale póki co nie dam rady zrobić minimum 3 serii właściwym ciężarem więc zmienię system powtórzeń na widoczny przy nazwie. MDS: prostowanie nachwyt+podchwyt+linką 3x10 [...]

[...] mam pytanie co do D1 w tym ćwiczeniu chodzi o to, żeby np stanąć w jakiejś odległości od schodów i wspinać się rakami po nich jak najwyżej mozemy ? D4. nie wiedziałam jak zrobić to cwiczenie więc zmieniłam na wyciskanie sztangielek 4 kg ale byłam tak zmęczona,że zrobiłam tylko 8 Ogólnie trening mi się podobał byłam zmęczona po nim, takiego [...]

[...] by Barakiel 5,10,15 = runda robimy ją bez odpoczynku 5 pompek 5 brzuszków 5 przysiadów 10 pompek itd. 15 pompek 15 brzuszków 15 przysiadów to jest jedna runda trzeba to zrobić w miare szybko czas na rundę to max 2 min. odpoczynek 1 min. między rundami Robimy 10 rund lub do nie zmieszczenie się wczasie przeznaczonym na runde {jesli wyrobisz [...]

[...] odnośnie przedłużenia cyklu gdyby dawał pozytywne efekty (chodzi mi o WL), czytałem odnośnie tego w temacie 10tyg wyciskania ale jak wg Ciebie Senegroth mógłbym to dopasować do mojej rozpiski? ogółem chce zrobić tak, że jak skończe ten plan to powiedzmy z miesiąc zwykłego splitu tak jak wcześniej 4ro dniowego i od nowa jazda z tym co teraz

Nie smutaj };-) Na razie chcę zrobić cały ten plan Roniego, pewnie mi z półtora roku zajmie. Powiem Ci że już się czuję trochę bardziej "sztywny" niż za Lafay-czasów, no ale może to bieganie podratuje sprawę. Co później - czas pokaże, może w końcu gimnastyka ? Jak to - na poważnie ? :-> A do sąsiadów to ja wpadam osobiście %-) Zmieniony przez - [...]

[...] 5 x 15 kg + 4 x 9 kg (dropseria) Pompa wyczepista! Świetnie czułem bicepsy. 3. Uginanie hantli w oparciu o kolano REGRESJA - 8 x 15 kg - 12 x 12 kg - 15 x 9 kg Postanowiłem zrobić regresje, aby troche inaczej zaatakować biceps. 4. "21" sztangą prostą - 1 seria 21 powtórzeń x 17 kg Podsumowanie: - Trening nóg i bicepsa jeden z [...]

"Tak ale kazdy szef ma szefa do ktorego mozna zglaszac nieprawidlowosci" przerabialem to. Mialem prace w ktorej obiecali mi na interview kursy na programowanie maszyn CNC lub spawanie. I z jednego i z drugiego jest około 10 na h na dzieńdobry a z doświadczeniem 15-19 zależnie jakie zmiany i jak dobry jesteś. Więc siedziałem sobie [...]

Leandro - KL w czym lepsze od Singapuru? Na pewno tansze, ale nie pozbawione problemow typowych dla megapolii srodowo-wschodniej Azji, czyli korkow, smogu itd. No i do tego nie przemawiaja do mnie te baby w kominiarkach Wole chinczykow z Singapuru Remy - no tak tu masz totalnie racje, Singapur to kwintesencja konsumpcjonizmu, ja bym tam [...]

Wybacz nic mi to nie mowi, ale z ich strony: http://www.moshimoshi.co.uk/docs/MoshiA3windowMenu.pdf Sushi plater 12-20 funtow, sashimy platter 15-25 itd. Nie chce cie obrazic, ale czy ty kiedykolwiek jadles u nich czy tylko widziales menu? Bo jedzenie w resutracji japonskiej polega na zamiwnieniu okolo 5 roznych dan na 2 osoby, czasem jak ponosi [...]